FASTA & VANDRING

Liksom i Schweiz, Tyskland och Frankrike där Fasta & Vandring är väl etablerat, fastar vi enligt den mjuka Buchingerprincipen i 6 dagar. (Du kan också välja att vattenfasta). Den sjunde dagen bryter vi fastan med en lätt gourmettallrik. 

På dagarna vandrar vi i det storslagna Axarquiaområdet i Andalusien - i bergen, och vid havet, och genom pittoreska byar. Tre gånger om dagen samlas vi för att njuta av stimulerande gröna juicer eller buljong. Vatten och örtte finns alltid tillgängligt. Det blir gott om plats för avkoppling och egentid - eller umgänge. Du väljer. Efter vandringen finns tillfälle att få massage. På kvällarna blir det ofta  workshop kring  ämnen som berör olika typer av fasta, kost och antistress. Mindfulness går som en röd tråd under veckan.  Läs mer här om hur en dag kan se ut. Foton från tidigare retreat. 

Vandring i Axarquiaområdet

Vi bor i en eller två underbara villor med pool och utsikt ! Se foton nedan.

Villa Quinto Pino har en fin utsikt över berg och hav. Självklart alla  bekvämligheter med totalt 5 sovrum och 4 badrum/wc. Plats i dubbelrum om två personer är intresserade. Ange era önskemål vid anmälan. Superiorrum har eget badrum och/eller dubbelsäng. Lakan och handdukar ingår. Kök, vardagsrum med öppen spis, trädgårdar och terrasser. Icke uppvärmd privat pool.

Våra mycket uppskattade partners erbjuder bland annat ayurvedisk massage, lymfdränering och shiatsu. (Extra kostnad) 

Villa Quinto Pino

- villa med pool och utsikt över berg och hav

FASTERETREATER  

i Andalusien. Pris exkl. resa+logi

Ord. pris 540€/pers. + logi 35-55€/natt och person (6-7 nätter). Flerspråkig kurs (eng, sve, fra) 

19-25 Feb 2023

26 Feb- 4 Mars 2023

FULLBOKAT

5-11 nov 2023. Välj om du vill fasta en eller två veckor. Boende : Quinto Pino, Frigiliana

12-18 nov 2023. Välj om du vill fasta en eller två veckor. Boende : Quinto Pino, Frigiliana

18-23 Nov 2023

Fasta eller stanna längre för att äta rätt och gott, yoga mm efter fastan! Läs mer om matdagarna Boende : Quinto Pino, Frigiliana

Alla faste- eller happyfood-retreater

RESA TILL ANDALUSIEN

Våra villor med lyxkant Quinto pino och La Reserva ligger mitt i naturen ovanför Frigiliana, med vandring i berg och till havet utanför husknuten . Google maps

Flyg till Malaga. Många lowcostflyg t e x SAS.

Transfer:  vår taxichaufför väntar vid utgången med en skylt "Sten vitalité". (Självkostnadspris: 19-75€ beroende på antal personer.)

Det finns också lokalbussar till Nerja + taxi sista biten från 20€ enkel resa, samt flera biluthyr-ningsfirmor, Ca 50 min enkel resa med bil, det dubbla med buss. Du som anmäler dig får detaljerad information.

ANKOMST

Retreaten börjar på söndag kl 14 och avslutas på lördag kl 13 (efter lunch). 

Det går oftast bra att komma dagen innan från kl 16. Man betalar då för en extra natt. (Ej den 4/11) OBS ingen aktivitet eller gemensam måltid innan söndag kl 14. Det finns örtte, grönt te och viss frukt och grönt till förfogande, utan extra kostnad.

Stannar du/ni två veckor bjuder vi på natten mellan veckorna Ingen gemensam aktivitet från

lördag kl 13 till söndag kl 14.