Fasta & vandring
wellness-trend med svenska rötter
Fasta och Vandring är sedan länge hett på kontinenten. 100 000-tals personer har fastat enligt dessa principer sedan Christoph Michl uppfann konceptet på 80-talet. Få vet att han inspirerades av svenske Lennart Edrén, som organiserade fastevandringar från 50- till 80-tal.
Läs mer om fasta.
"Lennart Edrén der Vater unserer Fasten-Wander-Idee"
Christoph Michl
En svensk publik kan sedan 2017 njuta av Fasta och vandring i spanska Andalusien eller i svenska Fjällen.
Stenen är i rullning.
FASTA & VANDRING
Liksom i Schweiz, Tyskland och Frankrike där Fasta & Vandring är väl etablerat, fastar vi enligt den mjuka Buchingerprincipen i 6 dagar. (Du kan också välja att vattenfasta). Den sjunde dagen bryter vi fastan med en lätt gourmettallrik.
På dagarna vandrar vi i det storslagna Axarquiaområdet i Andalusien - i bergen, och vid havet, och genom pittoreska byar. Tre gånger om dagen samlas vi för att njuta av stimulerande gröna juicer eller buljong. Vatten och örtte finns alltid tillgängligt. Det blir gott om plats för avkoppling och egentid - eller umgänge. Du väljer. Efter vandringen finns tillfälle att få massage. På kvällarna blir det ofta workshop kring ämnen som berör olika typer av fasta, kost och antistress. Mindfulness går som en röd tråd under veckan. Läs mer här om hur en dag kan se ut. Foton från tidigare retreat.
Vandring i Axarquiaområdet
Vi bor i två underbara villor med pool och utsikt över hav och berg ! Se foton nedan.
Husen har alla bekvämligheter med totalt 7 sovrum och 5 badrum. De ligger 5 minuter från varandra (till fots). Några sovrum kan disponeras som enkelrum (i mån av plats). Ange era önskemål vid anmälan. Lakan och handdukar ingår. Poolerna är inte uppvärmda
Våra mycket uppskattade partners erbjuder massage framför öppna spisen i "La Reserva". (Extra kostnad)
FASTERETREATER
i Andalusien. Pris exkl. resa
Ord. pris ca 7700 kr/pers. i dubbel´rum för en vecka.. Flerspråkig kurs.
Just nu: lanseringsrobatt 700 kr
8-14 November 2020
21-27 feb 2021 och/eller
28 feb-6 mar 2021
RESA TILL ANDALUSIEN
Våra villor med lyxkant "Quinto Pino" och "La Reserva" ligger i bergen mellan Nerja och Frigiliana på Calle Molineta. Google maps
Flyg till Malaga. Många lowcostflyg t e x Norwegian.
Transfer: vår taxichaufför Roberto väntar vid utgången med en skylt "Sten vitalité". (Självkostnadspris: 19-75€ beroende på antal pers.) Det finns också lokalbussar och flygbussar+taxi sista biten från 24€ enkel resa, samt flera biluthyr-ningsfirmor, Ca 50 min enkel resa med bil, det dubbla med buss. Du som anmäler dig får detaljerad info.
ANKOMST
Retreaten börjar på söndag kl 14 och avslutas på lördag kl 13 (efter lunch).
Det går oftast bra att komma tidigare eller dagen innan från kl 16. Man betalar då för en extra natt.
OBS ingen aktivitet eller gemensam måltid innan söndag kl 14. Det finns örtte, grönt te och viss frukt och grönt till förfogande, utan extra kostnad.
Stannar man två veckor bjuder vi på natten mellan veckorna Ingen gemensam aktivitet från
lördag kl 13 till söndag kl 14.
ANMÄLAN
1. Fyll i och mejla oss nedanstående anmälningsformulär.
2. Vänta på att vi validerar din anmälan.
3. Betala förskott 2000 kr till PayPal.Me/stenvitalite (helst), eller swisha till +33 604 49 68 22
4. Det är dags att boka flyg. Meddela oss din flyginformation (tider, datum, flightnummer). Beställ också EU-kort (sjukförsäkring) och kolla upp din reseförsäkring..
5. Boende (30€/natt i dubbelrum och 45€/natt i enkelrum) betalas på plats direkt till husägaren.
6. Resten av retreatkostnaden betalas senast 6 veckor före retreaten via girering (se anmälningsblanketten) eller PayPal.Me/stenvitalite
PRIS: från ca 7000 kr i dubbelrum (Ord. pris är från ca 7700 kr, men vi har just nu ett lanseringserbjudande, så passa på!)