Vandring, Yoga & WellFood

De allra flesta som provat levande föda (rawfood, utan säd och animaliska produkter), med eller utan varm vegansk mat och paleotillägg (ägg, smör och ev. ost) känner sig lättare, piggare och  fräschare, Kathrin och Kerstin har glädjen att dela med sig av sina erfarenheter och kunskaper under denna vecka. Kathrin är en firad rawfoodkock och kokboksförfattare. Kerstin är certifierad i Levande föda vid Ann Wigmore natural health institute och kostrådgivare med paleoinriktning. Läs mer om oss. 

Tre gånger om dagen samlas vi för att njuta av Kathrin och Kerstins härliga kök. Ofta i form av picknick till lunch.  

Mellan måltiderna blir det vandring och yoga varvat med vila/softing vid poolen. Efter reatreaten, som varar 4-5 dagar finns möjlighet till strandliv och/eller turism - och avsmakning av det andalusiska köket (vi kan ge tips!).

Yogan vid stranden eller i vår trädgård passar alla. Kerstin Stenberg erbjuder en traditionell Sivananda yoga som inkluderar meditation och mantrasång. (Hatha yoga). Ytterligare en erfaren och uppskattad yogalärare erbjuder en kompletterande stil. Nybörjar- till övre medelnivå.

Vandringarna kommer att äga rum  i det storslagna Axarquiaområdet - i bergen, vid havet, och genom pittoreska byar.

Frukt och örtte finns alltid tillgängligt. Det blir gott om plats för avkoppling och egentid - eller umgänge. Du väljer.  Efter vandringen finns tillfälle att få massage. Vid och efter middagen umgås vi. Ibland handlar diskussionerna om kost, fasta och andra livsstilsrelaterade ämnen. Mindfulness går som en röd tråd under vistelsen.  Läs mer här om hur en dag kan se ut. Foton från tidigare retreater.

   Vandring i Axarquiaområdet

Lyxiga Las Mariquitas

med sagolik utsikt över berg och hav

Vandra & Yoga

i Andalusien

499€ inkl måltider. Exklusive resa och boende. Flerspråkig retreat.

19-23 november 2024

Villa Mariquitas, Frigiliana

9-13 mars 2025

Villa Paraiso II, Frigiliana

Varför inte inleda med en veckas välgörande fasta? Kom en vecka tidigare på faste- och vandrings-retreat.

Alla retreater : fasta eller WellFood

RESA TILL ANDALUSIEN

Våra underbara villor med lyxkant  ligger på landet nära Nerja och Frigiliana. Google maps

Flyg till Malaga. Många lowcostflyg t e x Norwegian.

Transfer:  vår taxichaufför väntar vid utgången med en skylt "Sten vitalité". Självkost-nadspris: 19-75€ beroende på antal personer.) Det finns också lokalbussar och flygbussar+taxi från 24€ enkel resa, samt flera biluthyrningsfirmor, Transfertid ca 50 min enkel resa med bil, det dubbla med buss. Du som anmäler dig får detaljerad info.

ANKOMST

Retreaten börjar på söndag kl 14 och avslutas på torsdag kl 13 (efter lunch). 

Det går oftast bra att komma dagen innan. Man betalar då för en extra natt. Ingen aktivitet eller gemensam måltid innan reatreatens början. Det finns örtte och grönt te till förfogande.

Stannar man två veckor bjuder vi på en natt mellan veckorna..