Retreater

Wellnessretrater

välj mellan Fasta & Vandring eller Rawfood, vandring & yoga 


Lämna stress och måsten och njut av en vecka som stimulerar din vitalitet och för dig närmare naturen 


Oavsett om du väljer att fasta eller äta rawfood/grön paleo utgår vi ifrån att vitalitet byggs med glädje och njutning och inte med försakelse och frustration. Vi tror också att det är en fördel om det är odogmatiskt med högt i tak för tankar och idéer. Samtidigt är våra retreater lugna parenteser med mycket tid  i naturen och mindfulness som en röd tråd.


Vår mat och våra drycker är goda,  vackra, och näringstäta.  Du väljer själv om du vill vara med och  lära dig olika tekniker i frivilliga workshops.   


Vi erbjuder en balans mellan vila och fysisk aktivitet samt mellan samtal/umgänge/aktiviteter och introspektion/egentid. Du bestämmer hur mycket du vill ha av varje.

 

Vi satsar på kvalitet både när det gäller boende, mat, coaching och tilläggsaktiviteter, som massage. Pris för en vecka från ca 7000 kr (ord pris 7700 kr - 700 kr lanseringsrabatt), inkl. kostnad för logi (30-45€/natt) Resa tillkommer.

Fasta & vandring  i Andalusien                   Rawfood i  Andalusien

Fasta & vandring i fjällen

RETREATER 2020

 

Just nu: lanseringsrobatt 700 kr

  

3-9 aug 2020

Fasta & Vandring i Fjällen

Fullbokad !  Läs mer


8-14 nov 2020

Fasta & Vandring i Andalusien

(Nerja/Frigiliana)

Två lediga rum ! Läs mer


21-27 feb 2021

Fasta & Vandring i Andalusien (Nerja/Frigiliana)

Läs mer


28 feb - 6 mars 2021

Fasta & Vandring i Andalusien

(Nerja/Frigiliana)  Läs mer


2-8 aug 2021

Fasta & Vandring i Fjällen

Läs mer


9-15 aug 2021

Fasta & Vandring i Fjällen

Läs mer



Prislista och villkor

 

April-Maj-Juni-Juli-Okt

Fasta & vandring i Alsace

Läs mer på vår franska hemsida

EN TYPISK FASTEDAG


Kl 8.00 Lugnt uppstigande, örtte, egentid: läsning, meditation, samtal... Kanske tid för egenmassage eller yoga?

 

Kl 9.00 Grönsaksjuice. Tid för delning och frågor om fasteupplevelsen.

 

Kl. 10.00  Vandring i underskön natur

 

Kl. 12.30 Pause, juice, vila. Vi fortsätter vandringen 30-60 minuter senare.

 

Kl. 16.00 Åter i villan. Egentid:  örtte, dusch, bastu (fjällen)/stund vid poolen (Spanien), läsning, massage (extra kostnad), samtal, vila, lavemang.... 


Kl 18.30 Kvällsbuljong, föredrag/samtal kring kost, fasta, antistress, förändring, ... eller andra ämnen som rör vår livsstil.


En ledig dag i Andalusien: På stranden? I Nerjas grottor? Med besök i pittoreska Nerja? Vid poolen? På spa? Du väljer! (Ev. inträdesavgifter etc. tillkommer).


Alla aktiviteter är frivilliga.


Mer om fasta        Mer om fasteretreat

EN TYPISK RAWFOOD-DAG


Dagsprogrammet varierar från dag till dag, Typiska ingredienser vi plockar ifrån:


Kreativa, mättande, näringstäta måltider med eller utan ägg, smör och ost (grön paleo).

- Vitaliserande frukost

- Grön och skön lunch (ofta picknick) 

- För den som vill: naturliga snacks & sötsaker

- Fräsch och deliciös middag (utom en kväll)


Aktiviteter

- Vandringar i bergen och vid havet

- Workshops, besök på marknad

- Yogapass

- Do In självmassage

- Meditation (mindfulness)

- Egentid

- Massage av olika slag (extra kostnad)

- Samtal om raw food, kost, antistress, positiv energi, tarmhälsa, fasta, sockerboven mm.


Det blir också en ledig dag: På stranden? I Nerjas grottor? Med besök i pittoreska byar? Vid poolen? På spa?  Du väljer!  (Ev. inträdesavg. tillkommer)


Alla aktiviteter är frivilliga.


Mer om rawfood         Mer om rawfoodretreat


När du fastar är du inte hungrig, eftersom du får energi av dina reserver.

Det är lättare att fasta än att äta kalorisnålt.