Fasta & vandring
wellness-trend med svenska rötter
Sedan några år tillbaka är Fasta och Vandring hett på kontinenten. 100 000-tals personer har fastat enligt dessa principer sedan Christoph Michl uppfann konceptet på 80-talet. Få vet att han inspirerades av Lennart Edrén, som organiserade fastevandringar från 50-tal till 80-tal. Inte redo att fasta (än!) - kom på WellFoodretreat (grön paleo) med yoga och vandring.
"Lennart Edrén der Vater unserer Fasten-Wander-Idee"
Christoph Michl
FASTA & VANDRING
Liksom i Schweiz, Tyskland och Frankrike där Fasta & Vandring är väl etablerat, fastar vi enligt den mjuka Buchingerprincipen i 6 dagar. (Du kan också välja att vattenfasta). Den sjunde dagen bryter vi fastan med en lätt gourmetmåltid. På dagarna vandrar vi i de vackra och storslagna Tärnafjällen. Tre gånger om dagen samlas vi för att njuta av stimulerande gröna juicer eller buljong. Vatten och örtte finns alltid tillgängligt. Det blir gott om plats för avkoppling och egentid - eller umgänge. Du väljer. Efter vandringen finns tillfälle att få massage. På kvällarna blir det ofta workshop kring ämnen som berör olika typer av fasta, kost och antistress. Mindfulness går som en röd tråd under veckan. Läs mer nedan om hur en dag kan se ut.
Vi erbjuder en exceptionell uflykt där du får möta samekulturen på det mest autentiska vis. Möte med renar, joik kring elden och kristallklart vatten från kallkälla, är bara några ingredienser i denna unika upplevelse. Pris 2023 : 650 kr
Bokas på plats.
Mer information om fasta.
Fastecoachen, blogg
Vi bor i två fräscha fjällstugor med öppna ytor
RETREATER i fjällen
varje år sedan 2017
28 juli -3 augusti 2025
Fasta & Vandring i fjällen
Ord. pris 569€/pers.+ boende från 35€/natt. Flerspråkig retreat : eng, sve, fra..
RESA TILL HEMAVAN
Vår ljusa och rymliga fjällstuga ligger på: Oscars väg 38,
Bil Google maps
Latitud: 65.813805
Longitud: 15.097635
Flyg från Stockholm Amapola
Buss från Umeå Ta bussen
Alternativ med färre avgångar :
- Buss från Stockholm Lapplandspilen
- Inlandsbanan + buss från Vilhelmina eller Storuman ?
EN TYPISK FASTEDAG
Kl 8.00 Lugnt uppstigande, örtte, egentid: läsning, meditation, samtal, egenmassage...
Kl 9.00 Grönsaksjuice. Vi diskuterar hur det känns och hur natten varit.
Kl. 10.30 Vandring
Kl. 12.30 Pause, vatten, vila. Vi fortsätter vandringen 30-60 minuter senare.
Kl. 16.00 Åter i fjällvillan. Egentid: örtte, dusch, bastu, läsning, massage (extra kostnad), samtal, vila, lavemang.... t ex.
Kl 18.30 Kvällsbuljong, föredrag/samtal kring kost, fasta, antistress, socker.... eller andra ämnen som rör vår livsstil. Kanske vi avslutar med en meditation....
En eftermiddag är ledig: egentid? gå till simhallen (om den hunnit öppna)? besöka Naturum? Ev inträdesavgifter tillkommer.
Alla aktiviteter är frivilliga.
ANMÄLAN
1. Fyll i och mejla oss nedanstående anmälningsformulär.
2. Vänta på att vi validerar din anmälan.
3. Betala förskott 200€ till kontot som anges på formuläret
4. Det är dags att boka resa. Meddela din reseinformation (tider, datum, ev flightnummer).
5. Boende (35€/natt i dubbelrum och 45-65€/natt i enkelrum) betalas på plats direkt till husägaren. Hyra av lakan/handdukar tillkommer om du inte tar med eget.
6. Resten av retreatkostnaden betalas senast 4 veckor före retreaten via girering (se anmälningsblanketten)