Retreater

Wellnessretrater

välj mellan Fasta & Vandring eller Rawfood, vandring & yoga


Lämna stress och måsten och njut av en vecka som stimulerar din vitalitet och för dig närmare naturen 


Oavsett om du väljer att fasta eller äta rawfood/grön paleo utgår vi ifrån att vitalitet byggs med glädje och njutning och inte med försakelse och frustration. Vi tror också att det är en fördel om det är odogmatiskt med högt i tak för tankar och idéer. Samtidigt är våra retreater lugna parenteser med mycket tid  i naturen och mindfulness som en röd tråd.


Vår mat och våra drycker är goda,  vackra, och näringstäta.  Du väljer själv om du vill vara med och  lära dig olika tekniker i frivilliga workshops.   


Vi erbjuder en balans mellan vila och fysisk aktivitet samt mellan samtal/umgänge/aktiviteter och introspektion/egentid. Du bestämmer hur mycket du vill ha av varje.

 

Vi satsar på kvalitet både när det gäller boende, mat, coaching och tilläggsaktiviteter, som massage. Pris för en vecka från ca 7000 kr (ord pris 7700 kr - 700 kr lanseringsrabatt), inkl. kostnad för logi (30-45€/natt) Resa tillkommer.

Fasta & vandring  i Andalusien                   Rawfood i  Andalusien

Fasta & vandring i fjällen

RETREATER 2020

 

Just nu: lanseringsrobatt 700 kr

 

3 - 9 november 2019

Raw food/grön paleo, vandring & yoga i Andalusien

Ett rum kvar !   Läs mer


16-22 feb 2020

Fasta & Vandring i Andalusien (Nerja/Frigiliana)

Läs mer


23-29 feb 2020

Fasta & Vandring i Andalusien

(Nerja/Frigiliana)

Läs mer

 

3-9 aug 2020

Fasta & Vandring i Andalusien

Läs mer


okt-nov 2020

Fasta & Vandring i Andalusien

(Nerja/Frigiliana)

Datum kommer snart



Prislista och villkor

 

April-Maj-Juni-Juli-Sep-Okt

Fasta & vandring i Alsace

Läs mer på vår franska hemsida

EN TYPISK FASTEDAG


Kl 8.00 Lugnt uppstigande, örtte, egentid: läsning, meditation, samtal... Kanske tid för egenmassage eller yoga?

 

Kl 9.00 Grönsaksjuice. Tid för delning och frågor om fasteupplevelsen.

 

Kl. 10.00  Vandring i underskön natur

 

Kl. 12.30 Pause, juice, vila. Vi fortsätter vandringen 30-60 minuter senare.

 

Kl. 16.00 Åter i villan. Egentid:  örtte, dusch, bastu (fjällen)/stund vid poolen (Spanien), läsning, massage (extra kostnad), samtal, vila, lavemang.... 


Kl 18.30 Kvällsbuljong, föredrag/samtal kring kost, fasta, antistress, förändring, ... eller andra ämnen som rör vår livsstil.


En ledig dag i Andalusien: På stranden? I Nerjas grottor? Med besök i pittoreska Nerja? Vid poolen? På spa? Du väljer! (Ev. inträdesavgifter etc. tillkommer).


Alla aktiviteter är frivilliga.


Mer om fasta        Mer om fasteretreat

EN TYPISK RAWFOOD-DAG


Dagsprogrammet varierar från dag till dag, Typiska ingredienser vi plockar ifrån:


Kreativa, mättande, näringstäta måltider

- Vetegrässhot på morgonen

- Vitaliserande frukost

- Grön och skön lunch (ofta picknick) 

- För den som vill: naturliga snacks & sötsaker

- Fräsch och deliciös middag (utom en kväll)


Aktiviteter

- Vandringar i bergen och vid havet

- Raw food workshops, besök på marknad

- Yogapass

- Do In självmassage

- Meditation (mindfulness)

- Egentid

- Massage av olika slag (extra kostnad)

- Samtal om raw food, kost, antistress, positiv energi, tarmhälsa, fasta mm.


Det blir också en ledig dag: På stranden? I Nerjas grottor? Med besök i pittoreska byar? Vid poolen? På spa?  Du väljer!  (Ev. inträdesavg. tillkommer)


Alla aktiviteter är frivilliga.


Mer om rawfood         Mer om rawfoodretreat


När du fastar är du inte hungrig, eftersom du får energi av dina reserver.

Det är lättare att fasta än att äta kalorisnålt.