Fasta i fjällen

Fasta  &  vandring

wellness-trend med svenska rötter

 

Sedan några år tillbaka är Fasta och Vandring hett på kontinenten. 100 000-tals personer har fastat enligt dessa principer sedan Christoph Michl uppfann konceptet på 80-talet. Få vet att han inspirerades av Lennart Edrén, som organiserade fastevandringar från 50-tal till 80-tal. Inte redo att fasta (än!). Kom på rawfoodretreat (green paleo), se nedan.


"Lennart Edrén der Vater unserer Fasten-Wander-Idee"

Christoph Michl

FASTA & VANDRING


Liksom i Schweiz, Tyskland och Frankrike där Fasta & Vandring är väl etablerat, fastar vi enligt den mjuka Buchingerprincipen i 6 dagar. (Du kan också välja att vattenfasta). Den sjunde dagen bryter vi fastan med en fjäderlätt gourmetmåltid.  På dagarna vandrar vi i de vackra och storslagna Tärnafjällen. Tre gånger om dagen samlas vi för att njuta av stimulerande gröna juicer eller buljong. Vatten och örtte finns alltid tillgängligt. Det blir gott om plats för avkoppling och egentid - eller umgänge. Du väljer. Efter vandringen finns tillfälle att få massage. På kvällarna blir det ofta  workshop kring  ämnen som berör olika typer av fasta, kost och antistress. Mindfulness går som en röd tråd under veckan.  Läs mer nedan om hur en dag kan se ut.


Mer information om fasta.

Fastecoachen, blogg

Priser

 

RETREATER  i fjällen


5-11 augusti  2019 1 ledigt rum

Fasta & Vandring i fjällen

Ord. pris 7300 kr/pers. i dubbel-

rum. Flerspråkig retreat..

Just nu: lanseringsrobatt 1000 kr



Andra faste- eller rawfood-retreats (Andalusien)


RESA TILL HEMAVAN


Vår ljusa och rymliga fjällstuga ligger på: Oscars väg 38,

920 66 Hemavan


Bil Google maps

Latitud: 65.813805

Longitud: 15.097635


Flyg från Stockholm Direktflyg


Buss från Stockholm Lapplandspilen


Buss från Umeå Ta bussen

Vi bor i en fräsch fjällstuga med öppna ytor



När du fastar är du inte hungrig, eftersom du får energi av dina reserver.

Det är lättare att fasta än att äta kalorisnålt.

EN TYPISK FASTEDAG


Kl 8.00 Lugnt uppstigande, örtte, egentid: läsning, meditation, samtal...

 

Kl 9.00 Uppvärmning med egenmassage. Grönsaksjuice. Vi diskuterar hur det känns och hur natten varit.

 

Kl. 10.00  Vandring

 

Kl. 12.30 Pause, juice, vila. Vi fortsätter vandringen 30-60 minuter senare.

 

Kl. 16.00 Åter i fjällvillan. Egentid:  örtte, dusch, bastu, läsning, massage (extra kostnad), samtal, vila, lavemang.... t ex.


Kl 18.30 Kvällsbuljong, föredrag/samtal kring kost, fasta, antistress, socker.... eller andra ämnen som rör vår livsstil. Kanske vi avslutar med en meditation....


En eftermiddag är ledig: egentid? gå till simhallen? besöka Naturum? Ev inträdesavgifter tillkommer.


Alla aktiviteter är frivilliga.


ANMÄLAN


1. Fyll i och mejla oss nedanstående anmälningsformulär.

2. Vänta på att vi validerar din anmälan.

3. Betala förskott 1500 kr till PayPal.Me/stenvitalite (helst), eller swisha till +33 604 49 68 22 

4. Det är dags att boka flyg. Meddela oss din flyginformation (tider, datum, flightnummer). Beställ också EU-kort (sjukförsäkring) och kolla upp din reseförsäkring..

5. Boende (30€/natt i dubbelrum och 45€/natt i enkelrum) betalas på plats direkt till husägaren.

6. Resten av retreatkostnaden betalas senast 6 veckor före retreaten via girering (se anmälningsblanketten) eller  PayPal.Me/stenvitalite


PRIS: från ca 6300 kr i dubbelrum (Ord. pris är från ca 7300 kr, men vi har just nu ett lanseringserbjudande, så passa på!)